Plato de Garbanzos con verduras en Cookeo

Cena sana de Garbanzos con verduras en Cookeo ¡Facilísimo!.


A los ricos garbanzos con verduras. Unos garbanzos llenos de sabor con muchas verduras. Ricos y exquisitos. Podemos poner la carne y el tocino que puse yo, para de esta manera tener un segundo plato o podemos no ponerla, ya como queramos cada uno.

Unos garbanzos suaves, fáciles, sanos. Podemos poner más o menos verduras de las que le puse, mas con las que os cito en la receta, quedan perfecto y equilibrados. Os recuerdo que el apio proporciona mucho sabor y olor, si no os gusta, no se lo pongáis.

Y , ¿Te animas con estos garbanzos con verduras? Puesto que toma nota que empezamos.

Garbanzos con verduras en Cookeo

 

Garbanzos con verduras en Cookeo

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Recipe type: Recetas con Cookeo

Serves: 4

 

  • 300 gr de garbanzos
  • 1 pedazo de calabaza
  • 2 zanahorias
  • 1 nabo
  • 1 rama grande de apio
  • 1 puerro
  • 100 gr de judías verdes
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimentón dulce
  • Comino
  • Para la pringá si la queremos poner, 1 pedazo de cabeza de espinazo de cerdo, 1 hueso lomo y un pedazo de tocino fresco salado
  1. Ponemos en la Cookeo un fondo de aceite de oliva virgen extra y escogemos función dorar.
  2. Añadimos el puerro así como el apio, troceados y hacemos el sofrito.
  3. Apagamos la función dorar.
  4. Incorporamos una cucharada de pimentón y un tanto de comino. Removemos.
  5. Incorporamos los garbanzos previamente remojados desde la noche anterior.
  6. Cubrimos de agua.
  7. Agregamos la calabaza pelada y troceada junto con las zanahorias peladas y troceadas y las judías verdes troceadas.
  8. Pelamos el nabo, cortamos y añadimos, si deseamos, podemos poner también una patata pelada y troceada.
  9. Añadimos sal y removemos todo.
  10. Colocamos encima el hueso lomo fresco así como la carne y el tocino.
  11. Cerramos la Cookeo y elegimos cocción veloz, 30 minutos.
  12. Abrimos, corregimos de sal y servimos.

3.2.1310